martes, 31 de diciembre de 2013

D.E.P
















En la tradicional San Silvestre de Gijón, nuestro amigo MIGUEL , gerente de FITNESS & BOXING , perdía la vida tras un fallo cardiaco del cual aun fue capaz de incorporarse y subirse a la ambulancia con algo de consciencia , pero a la llegada al Hospital de Cabueñes fallecía .

Presente en miles de eventos deportivos de los deportes de contacto aportando todo lo que en su mano estaba...fue siempre una grandísima aportación e irremplazable presencia en cada velada..torneo...

Desde BANDOG FC / PITBULL BJJ Y EL CD TIBET , queremos expresar nuestro mas sincero pésame a toda su familia , amigos y seres queridos de su entorno.


Con tragedias de esta índole uno recapacita y se da cuenta , que en este nuevo año todos tengamos salud .. y que lo demás es secundario.


                                         
                       
                                 

domingo, 29 de diciembre de 2013

VICTORIA DE JOEL ALVAREZ ANTE ARATZ GARMENDIA

Cartel de la velada






JOEL CELEBRANDO SU VICTORIA
A HOMBROS DE SU ENTRENADOR  OMAR
RODRÍGUEZ


Ayer fue el día que tanto esperábamos en nuestro equipo , y el motivo no fue otro que el debut de nuestro jovencísimo luchador Joel Alvarez en MMA PRO.

La pelea se disputo en el Recinto deportivo de TXURDINAGA en Bilbao, donde Joel se enfrentaria a Aratz Garmendia , luchador experimentado y con cientos de batallas en torneos de diferentes modalidades.

Joel comenzaba lanzando unos golpes a  Arazt de los  que el vizcaíno se defendía como buenamente podía , acto seguido la pelea pasaba al suelo donde el asturiano finalizaría a Aratz con un triángulo imposible de defender.

Enhorabuena a Joel ¡¡ Esta sera la primera de muchas victorias¡¡








SILVA VS WEIDMAN

Teníamos que colgar este escalofriante video de la fractura de Anderson Silva en su pelea contra  Weidman , ayer noche en el UFC 168.



En imágenes ..

viernes, 27 de diciembre de 2013

HL Jiu-Jitsu Expo 2013 por Knock'em or lock'em

Copa Podio MW GP Highlight

Essence of Jiu.Jitsu

UN FINAL DE AÑO DE MUCHO PROVECHO :

El 2013 no solo termina cargado de competiciones para los miembros de nuestro equipo, también está siendo un fin de año de lo mas provechoso en cuanto a cuestiones de aprendizaje se refiere.


Reinaldo e Iván



  Iván Diana disfrutó de un seminario organizado por nuestros amigos del "BAJATUS" de Solares  impartido por Reinaldo Ribeiro,uno de los grandes luchadores de BJJ afincados en nuestro país.



El grupo al completo durante el seminario en Solares




 Días mas tarde, Daniel Iglesias "Metra", viajaba hasta Francia, mas concretamente a St Ètienne a impartir un curso como monitor de K1.



Dani con el grupo en las clases de St Étinne




 Por último, este fin de semana, Omar Rodríguez fue el responsable, por segundo año consecutivo, de impartir las clases de MMA en el "Campus de artes marciales y deportes de contacto de la ciudad de Oviedo".



Omar con los alumnos del curso de MMA 

jueves, 19 de diciembre de 2013

Leonardo Maciel Highlight

IV CH. INTERNO BANDOG FC 2013





El pasado 9 de noviembre celebramos la cuarta edición de nuestro campeonato interno, torneo de grappling y brazilian jiujitsu que reúne a luchadores de todos los gimnasios en el que nuestro equipo Bandog FC tiene representación.

Una vez mas esta modesta competición fue todo un éxito, pudiendo disfrutar todos de un buen número de peleas y una jornada entre compañeros.


Participantantes Bandog FC/Pitbull de León (Club de Oro Gym)


Participantes Bandog FC/Pitbull Gijón (Shotokan Gym)

Participantes Bandog FC/Pitbull Gijón (Centro Deportivo Tibet)






                                                                           



martes, 17 de diciembre de 2013

INVICTUS 8 :


Cartel de la competición




Los cuatro luchadores tras el pesaje


Nuestra participación en el Invictus VIII concluye con uno oro en la modalidad de MMA en -70kg y un bronce en grappling también en la categoría de -70kg. 



Los protagonistas de estos metales son Joel Ávarez en la modalidad de MMA y Ivan González "Iviguay" en la de grappling, dos de los mas jóvenes exponentes en la actualidad del equipo Bandog Fight Club.



Representación del equipo Bandog FC / Pitbull

Nuestros otros dos luchadores, Angel Perea (-80kg) y Jony Lanzos (-70kg) caen  los dos en su segunda ronda  tras ganar, Angel su primera pelea por rendición de su oponente (kimura) y Jony a los puntos.



Buenas sensaciones, buenas peleas y sobre todo, buen ambiente en esta octava edición del ya referente torneo Invictus.



Con nuestros compañeros del equipo Pitbull



                                                             Joel Alvarez - MMA -70kg


Joel Álvarez ganador MMA -70KG


Joel Alvarez - MMA -70kg


                                           
                                           



Ivan ° Iviguay ° Gonzalez - grappling -70kg


                                          


Ángel Pereda grappling -70kg


Angel Perea tras ganar su primera pelea en la que finaliza por  "kimura"




Jony Lanzos grappling -70kg




sábado, 14 de diciembre de 2013

FELICES FIESTAS

El equipo BANDOG FC / PITBULL BJJ , junto con el CD TIBET os deseamos unas felices fiestas y un prospero año nuevo.

viernes, 13 de diciembre de 2013

The Smashing Machine (2002) - Mark Kerr & Pride Documentary

¿FATIGADO O SOBRE-ENTRENADO?

INFORMACIÓN RECOPILADA DE :  www.altorendimiento.com

¿Fatigado o sobre-entrenado?

fatiga o cansancio tras el deporte
¿Cuántas veces hemos caído, a lo largo de nuestra vida, en un estado de apatía que nos ha limitado a la hora de entrenar o de practicar cualquier actividad deportiva? O peor aún, ¿cuántas veces hemos dejado de ir a esos entrenamientos o sesiones?
Si buscamos una respuesta al porqué de esa actitud negativa, solemos pensar que estamos acumulando fatiga, ya sea física o mental.
Pero, ¿sabemos, realmente, que es por ese motivo? Podría ser, por supuesto; no obstante, ¿hemos pensado en la posibilidad de que nuestra actividad física sea excesiva y contraproducente y que hayamos caído en un sobre-entrenamiento?
En estas líneas os daré una serie de directrices, de forma sencilla, clara y concisa, para que detectéis dónde puede estar vuestro problema, cómo evitarlo y cómo abordarlo.

¿Qué es la fatiga?

Según la Real Academia de la Lengua Española, la fatiga se definiría como “una sensación de cansancio o agitación duradera fruto de un ejercicio físico intenso y prolongado”.
Desde el punto de vista de nuestra disciplina, este término se emplea, habitualmente, para justificar diferentes estados del individuo. Acogiéndonos a la famosa frase del escritor romano Décimo Junio Juvenal (siglo I d.C.): “(…). Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” (“Debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano”, “Sátiras, libro IV, sátira X”), dicha justificación se puede argumentar enfocándola desde ambos aspectos de la indiscutible dualidad humana “cuerpo – mente”, pues si uno se ve afectado, inevitablemente condicionará al otro.
La fatiga, propiamente dicha, sería el siguiente escalón posterior a lo que consideramos un cansancio común (fatiga puntual o aguda), pero se nos presentaría como un estado de alarma ante la posibilidad de caída en un sobre-entrenamiento, estado más avanzado y de carácter patológico. Los Dres. Stiff y Verkhoshansky, máximos exponentes en el mundo de la ciencia del entrenamiento deportivo, diferencian la fatiga del sobre-entrenamiento con esta sencilla definición:“(…). El agotamiento (fatiga) es el resultado sistemático de un desequilibrio a corto plazo, mientras que el sobre-entrenamiento es producto de un desequilibrio acumulado durante un periodo prolongado”.

Principales causas que producen la fatiga.

Entre las diversas causas que pueden provocarla, las más habituales son:El exceso de trabajo físico o intelectual que supere los límites de nuestra tolerancia. Ese exceso se puede producir bien por elevados volúmenes de trabajo (condicionante cuantitativa) o bien por la exigencia del mismo (condicionante cualitativa)
Un descanso deficiente e inadecuado (tanto en cantidad como en calidad), que no permita que nuestro organismo se recupere y se regenere de forma eficiente
Una alimentación insuficiente o desequilibrada, la cual no aporte la mínima cantidad de nutrientes necesaria para que nuestro organismo pueda realizar, correctamente, todas sus funciones vitales
Una deficiente hidratación que puede causar una reducción energética total de hasta un 20%
Alteraciones psíquicas consecuencia del estrés, la ansiedad, problemas personales en general, etc.

Efectos fisiológicos y psicológicos producidos por la fatiga.

A nivel fisiológico (lo que conocemos como fatiga física), nuestro organismo se verá afectado de la siguiente manera:
Disminuirán las reservas energéticas (básicamente glucógeno y lípidos)
Exceso de acumulación de sustancias metabólicas de deshecho, como el lactato (ácido láctico)
Cambios o alteraciones a nivel hormonal, enzimático, celular…
Por otro lado, a nivel neuropsicológico (fatiga nerviosa) ésta se puede manifestar de diferentes formas:
Fatiga mental: caracterizada, principalmente, por una falta de atención o pérdida de la concentración
Fatiga sensorial: alteración o disminución de la percepción visual, auditiva o táctil
Fatiga emocional: deficiencia en la actitud que merma la aptitud, es decir, ausencia o alteración de los estímulos emocionales necesarios para alcanzar un óptimo rendimiento.
José Mª Buceta, célebre Dr. en Psicología Deportiva por la Universidad Complutense de Madrid y seleccionador nacional español femenino de Baloncesto durante los JJ.OO. de Barcelona, en 1992, habla de la fatiga psicológica como un proceso consecuencia tanto de un exceso, como de un defecto de la práctica deportiva. Dicho exceso o defecto puede responder a un componente cuantitativo (por ejemplo, entrenamientos de mucho volumen y/o alta intensidad o, por el contrario, de poco volumen y/o baja intensidad) o a un componente cualitativo (verbigracia, entrenamientos excesivamente estresantes o deficientemente motivantes).
Como se puede observar, todos esos aspectos derivados de una fatiga generalizada, desembocarán en una reducción o incapacidad de carácter motor y coordinativo.

Síntomas de la fatiga.

Como consecuencia directa de esa confluencia de circunstancias (causas actitudinales y efectos fisiológicos y neuropsicológicos derivados), notaremos, entre otros, los siguientes síntomas:
Sensación de cansancio incluso al realizar las acciones más simples y ligeras
Pesadez muscular, a veces acompañada de molestias o pequeños dolores
Alteraciones en el ritmo cardiorrespiratorio
Falta de coordinación en los diferentes movimientos y, por consiguiente, errores en la ejecución de los mismos
Ganas de acabar el ejercicio (si éste llega, incluso, a iniciarse).

El sobre-entrenamiento.

Si ante un estado de fatiga no somos capaces de tomar medidas urgentes como aumentar la cantidad y la calidad del descanso, reducir el volumen y la intensidad del trabajo (tanto físico como mental), reestructurar nuestras pautas alimenticias, etc., ésta se irá acumulando e, inevitablemente, caeremos en un sobre-entrenamiento.
Además, el eminente Dr. Aurelio G. Martínez, profesor de Traumatología y Ortopedia de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nueva León (México), define el sobre-entrenamiento como “un exceso en la capacidad de adaptación del cuerpo ante una nueva actividad”. Entendemos esta definición como una variante añadida agravatoria a los efectos de la propia fatiga, pues esa capacidad de adaptación a la que el Dr. Martínez hace alusión, implica un evidente esfuerzo físico (aptitudinal) sumado a uno mental (actitudinal).

El sobre-entrenamiento por enfermedad.

En 1976, el departamento de Endocrinología del Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, MA (EE.UU.), tras numerosas investigaciones, llegó a la conclusión de que había dos tipos de sobre-entrenamiento que atendían a desequilibrios del sistema endocrino:
Sobre-entrenamiento de Addison: producido por la propia enfermedad de Addison que afecta a las glándulas suprarrenales (encargadas de la regulación y de la síntesis de hormonas como el cortisol y la adrenalina, principalmente). Esta enfermedad ataca a las vías parasimpáticas del sistema nervioso autónomo. Este trastorno hormonal provoca un rápido estancamiento o un deterioro en el rendimiento del deportista
Sobre-entrenamiento de Basedow: consecuencia de la propia enfermedad de Basedow que acelera la función de la glándula Tiroides (encargada de regular la función metabólica). Esta enfermedad ataca a las vías simpáticas del sistema nervioso autónomo. Se presentan los síntomas normales de un sobre-entrenamiento por acúmulo de fatiga.

Síntomas de un sobre-entrenamiento.

A los posibles signos de fatiga que podamos percibir, se pueden sumar algunos como los que a continuación se enumeran:
Irritabilidad y apatía extrema
Alteración del sueño
Pérdida de peso generalizada
Descenso exagerado en el rendimiento físico
Disminución del VO2 máximo
Alteración de la F.C. en reposo
Alteración de la tensión arterial
Disminución radical de las reservas de Glucógeno muscular
Excesiva falta de concentración y atención e, incluso, dificultad para recordar.

Cómo actuar ante un sobre-entrenamiento.

Un sobre-entrenamiento es un estado patológico considerable que, de no ser diagnosticado a tiempo y tratado eficazmente, puede durar varios meses o, incluso, más de un año. Para ello y ante su detección, además de los procedimientos ante la fatiga, debemos actuar, rápidamente, de la siguiente manera:
Reducir, considerablemente, el trabajo físico y/o mental y, si fuera necesario, cesar la actividad deportiva, temporalmente;
Seguir un tratamiento dietético adecuado (suplementado con complejos vitamínico-minerales o similares, si así se requiriese), bajo estricta supervisión médica
Utilizar métodos de relajación y respiración varios (Jacobson, Yoga, Tai-Chi…) para disminuir la tensión nerviosa;
Incrementar la cantidad y la calidad de los calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento (si éstas siguen llevándose a cabo)
De igual manera, aumentar la cantidad y la calidad de la vuelta a la calma post-ejercicio
Aplicar diferentes técnicas alternativas de recuperación (Acupuntura, Hidroterapia, Crioterapia, etc.).

Profesor de los cursos de Entrenador Personal, niveles 1 y 2 de Alto Rendimiento. Profesor del Master de Entrenamiento Personal en la sección Electroestimulación, metodología y entrenamiento especifico para la mujer.
Bibliografía.
  1. Buceta, J.M.: “Psicología del entrenamiento deportivo”. Ed. Dykinson – Psicología. Madrid, 1998.
  2. Bosco, C.: “La Fuerza muscular: aspectos metodológicos”. Ed. INDE. Barcelona, 2000.
  3. Earle, R.W. y Baechie, T.R.: “Manual N.S.C.A.: fundamentos del Entrenamiento Personal”. Ed. Paidotribo. Badalona, 2008.
  4. González Aramendi, J.M.: “Actividad física, deporte y vida: beneficios, perjuicios y sentido de la actividad física y el Deporte”. Ed. Fundación OREKI. Lasarte-Oria, 2003.
  5. Martin, D., Carl, K. y Lehnertz, K.: “Manual de metodología del entrenamiento
  6. deportivo”. Ed. Paidotribo. Barcelona, 2001.
  7. Ramires Farto, E. “Curso de preparación física de Natación, unidad 7: la fatiga en nadadores”. Ed. Alto Rendimiento. Alcoy, 2010.
  8. Stiff, M.C. y Verkhoskansky, Y.: “Superentrenamiento (2ª edición)”. Ed. Paidotribo. Badalona, 2013.
  9. Suay Lerma, F.: “El síndrome del sobre-entrenamiento: una visión desde la Psicobiología del Deporte”. Ed. Paidotribo. Barcelona, 2003.
Webs consultadas.
  1. www.altorendimiento.com
  2. www.clinicasantamaria.cl
  3. www.deportedigital.galeon.com
  4. www.draurelio.com.mx
  5. www.efdeportes.com
  6. www.es.wikipedia.org
  7. www.g-se.com/es

PREPARANDO EL DEBUT DE JOEL EN MMA PROFESIONAL:




Comienzan las duras jornadas de entrenamiento para el luchador Joel Álvarez tras confirmarse su participación en la velada de boxeo y MMA que se celebrará el 28 de diciembre en Bilbao.

En esta ocasión, tras un par de años rodando por las MMA amateur, Joel dará el salto a la modalidad de MMA profesional, avalado por los grandes resultados cosechados durante esta corta, pero intensa carrera deportiva, en la que destacan su 3º puesto en la copa buddha, 3º en el campeonato de España FILA 2013, y ganador de varios torneos como el Invictus, Desafío Bandog, Desafío Burgos o  Torneo Al Límite.

Para tan importante cita, todos sus compañeros del equipo Bandog FC sumados al resto de componentes del CD Tibet se están volcando plenamente hacia el trabajo de Joel, aportando todos y cada uno de ellos su pequeño granito de arena para  que la noche del 28 de diciembre sea un nuevo éxito en la carrera del joven luchador.

El pasado lunes tuvimos la oportunidad de inmortalizar uno de estos entrenamientos por una profesional, Deborah Estrada, a la que aprovecho para dar las gracias desde aquí , y este fue parte del resultado :






















martes, 10 de diciembre de 2013

lunes, 9 de diciembre de 2013

HL Panams 2013

El 23 y 24 de Marzo de este 2013 se celebró en California el campeonato Panamericano, por aquí dejo un vídeo con lo mejor de dicho campeonato que acabo de descubrir :)

domingo, 8 de diciembre de 2013

sábado, 7 de diciembre de 2013

ADCC *1998*

Pelea entre RODRIGO GRACIE VS CARLOS NEWTON en el primer ADCC de la historia en 1998.

Abu Dhabi Combat Club  fundado el 20 de marzo de 1998.

jueves, 5 de diciembre de 2013

PICTURES: OS RESULTA CONOCIDA ALGUNA DE ESTAS CARAS ???


Highlights Copa GRANCAN 2013

Lo mejor de la copa GRANCAN 2013, BJJ desde canarias. No tiene desperdicio!

DEBUT EN MMA PROFESIONAL DE JOEL ÁLVAREZ :

                                                                     





Tenemos el placer de anunciar el debut en la modalidad de MMA profesional de Joel Álvarez el próximo 28 de diciembre en Txurdinaga (Bilbao).
 Joel es el segundo luchador del equipo Bandog FC que da el salto a la categoría de MMA PRO, y se enfrentará nada mas y nada menos que contra el conocido luchador Aratz Garmendia en una pelea pacatada en la categoría de -70kg y con una duración de dos asaltos de cinco minutos.


JOEL ÁLVAREZ
ARATZ GARMENDIA
                                  




 Sin duda alguna, una pelea que dará de que hablar... el espectáculo estará garantizado!!!


                                 
CARTEL DEL EVENTO

martes, 3 de diciembre de 2013

CARLOS GRACIE


                    Las 12 enseñanzas de CARLOS GRACIE.


PROMETE A TI MESMO


1-Ser tão forte que nada possa perturbar a paz da tua mente. 

2-Falar a todos de felicidade, saúde e prosperidade. 

3-Dar a todos os teus amigos a sensação de que têm valor. 

4-Olhar as coisas pelo seu lado luminoso e atualizar teu otimismo em realidade.

5-Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente pelo melhor e esperar sempre o melhor.

6-Ser tão justo e tão entusiasta com respeito ao êxito dos outros como és com o teu próprio.

7-Esquecer os erros do passado e concentrar tuas energias nas conquistas do futuro.

8-Manter sempre o semelhante alegre e ter um sorriso para todos os que a ti se dirijam. 

9-Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.

10-Ser grande demais para sentir desassossego, nobre demais para sentir cólera, forte demais para sentir temor e feliz demais para sentir contrariedades. 

11-Ter boa opinião sobre ti mesmo e proclamá-la perante o mundo, mas não com palavras altissonantes e sim com boas obras. 

12-Ter a firme convicção de que o mundo estará ao teu lado, enquanto te mantiveres fiel ao que há de melhor em ti.

domingo, 1 de diciembre de 2013

HL Omar Rodriguez

Dejamos este HL de Omar Rodriguez Benito ***ENTRENADOR DE BANDOG FC / PITBULL FAM.CARVALHO.*** actualmente retirado de las competiciones oficiales , dedicando su tiempo al 100% en formar nuevas promesas ...(que no son pocas) en nuestro equipo.

Paul Walker



Paul Walker , conocido actor de varias entregas de FAST & FURIOUS , fallece en un accidente de trafico, el americano también tenia otra vida fuera de la gran pantalla...y una de sus mas conocidas aficiones era practicar el ARTE SUAVE..

Paul Walker.